Como manter as mãos aquecidas no inverno: dicas práticas para evitar o frio

Com a chegada do inverno e temperaturas negativas em várias regiões do Brasil, proteger as extremidades do corpo se torna essencial. As mãos são especialmente vulneráveis ao frio, podendo sofrer com ressecamento, perda de sensibilidade e até lesões por exposição prolongada. Veja abaixo as melhores dicas para manter suas mãos quentes e saudáveis.

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1. Use luvas adequadas — de preferência com camadas

Evite luvas finas ou de tecidos não isolantes. O ideal é adotar o sistema de camadas: uma luva leve de base (como lã merino ou tecido térmico) combinada com uma luva externa resistente à água e ao vento.

Segundo o guia da REI, essa estratégia é a mais eficiente para conservar o calor sem comprometer a mobilidade.

2. Mantenha o resto do corpo aquecido

Se seu tronco está com frio, o corpo reduz o fluxo de sangue para as mãos. Mantenha o peito e as costas bem aquecidos com roupas térmicas e jaquetas impermeáveis.

3. Evite umidade e vento direto

Água e vento removem rapidamente o calor das mãos. Mantenha as luvas secas e, se possível, opte por modelos com membranas corta-vento ou impermeáveis.

4. Use aquecedores de mão

Pequenos sachês térmicos ou dispositivos elétricos recarregáveis podem ser usados dentro das luvas em dias de frio extremo. Eles são especialmente úteis em viagens ou trilhas.

5. Mexa os dedos com frequência

Movimentar os dedos ajuda a manter a circulação ativa e a aquecer naturalmente as mãos. Faça exercícios simples como abrir e fechar as mãos repetidamente ou esfregá-las uma na outra.

6. Hidrate as mãos diariamente

A pele ressecada perde mais calor. Use hidratantes próprios para mãos, preferencialmente com ureia, e aplique à noite para regeneração enquanto dorme.

7. Evite colocar as mãos diretamente em superfícies geladas

Segurar objetos metálicos ou expostos ao frio extremo pode causar desconforto imediato. Proteja as mãos com luvas mesmo para tarefas rápidas ao ar livre.

Para mais conteúdos sobre como se cuidar no frio, e nossa editoria de saúde e bem-estar.

Mãos quentes, inverno mais confortável — cuide-se e aproveite a estação com segurança!