Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? Especialista responde

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? Essa é uma pergunta que pode dividir opiniões. E na prática, há mesmo diferença entre as escolhas. É isso o que contou o Dr. Praveen Sharma, professor associado e consultor honorário em Odontologia Restauradora da Universidade de Birmingham.

Segundo o dentista, a recomendação é escovar os dentes antes do café da manhã para melhor proteção da saúde bucal. A orientação foi divulgada nesta terça-feira (20), durante entrevista ao programa "What's Up Docs?" da BBC Radio 4, no Reino Unido.

O especialista explicou que a escovação prévia às refeições matinais protege o esmalte dental dos efeitos de alimentos ácidos. Durante a conversa com os Drs. Chris e Xand van Tulleken, Sharma esclareceu dúvidas sobre práticas adequadas de higiene bucal.

"Há também essa questão sobre escovar antes ou depois do café da manhã. Para a maioria das pessoas, acaba sendo apenas uma preferência, mas idealmente você deveria escovar antes do café da manhã", afirmou Dr. Sharma durante a entrevista.

A recomendação tem base científica relacionada à proteção da estrutura dental. "Você não quer escovar depois de ter consumido algo ácido, pois isso terá um efeito de amolecimento na substância mineral do esmalte do dente e da dentina", explicou o especialista.

Para quem prefere manter o hábito de escovar após as refeições matinais, o dentista indicou que é necessário aguardar pelo menos 30 minutos entre a alimentação e a escovação.

Sharma também destacou que uma escovação bem feita diariamente é mais eficaz que duas escovações inadequadas. "Se você conseguir encontrar esse tempo pela manhã, faça pela manhã. Se você encontrar esse tempo à noite, faça à noite. Não faça às pressas duas vezes ao dia e pense que está escovando duas vezes ao dia."

O especialista complementou: "É melhor fazer uma vez ao dia e bem, do que duas vezes ao dia e não bem. E se for tudo igual, fazer à noite é o melhor momento para fazer isso. Seu fluxo de saliva diminui quando você vai dormir, as bactérias ficam muito mais tempo, então se você puder interromper isso no início, quando for para a cama, elas causarão menos danos durante a noite. E quando digo escovar, quero dizer escovar e limpar entre os dentes."

Sobre o uso de pastas dentais, o dentista foi objetivo: "A pasta de dente, desde que tenha flúor, não tem muito efeito. Haverá alguns efeitos marginais de alguns ingredientes na pasta de dente, mas é a ação física de interromper o biofilme que fará a maior diferença. Quando estou comprando pasta de dente, pego o que estiver em oferta. Desde que tenha flúor, estou satisfeito."